特别容易上火，通常有几个原因。首先和生活规律有关系，比如熬夜、工作压力大、疲劳，或者在高温下活动、晒大太阳等，这些都容易引起上火。
其次和饮食有关系，经常抽烟喝酒或者经常吃辛辣刺激性食物、如烧烤、水煮油炸的食物，少吃蔬菜和水果就容易上火。另外和性格有关系，性格比较急或者焦虑的情况下容易滋生内火。
出现上火之后，应该调控自己的情绪，改善自己的生活习惯，加强功能锻炼，多饮水，多吃蔬菜，少吃辛辣油腻的食物，同时避免熬夜，减缓自己的工作压力。