65岁的老年人每天走4000到6000步最为合适。中老年人锻炼的方式就是走路，这种方式安全性高，而且锻炼的效果也很不错。
根据研究表明，中老年人每天的活动量应该是保持在6000步左右，这样能够更好的锻炼中老年人的身体，而且也不会引起关节的损伤。
对于年龄偏大或者是腿脚不是很好的人来说，可以适当的减少步数，一天走4000步也可以。走路可以愉快身心，可以提高人体免疫力，减少疾病的发生。
如果期间身体出现不适，建议及时就医，在医生的指导下规范治疗。