50岁人群补叶酸的方法有食疗和服用药物。
1、食疗：可以多进食含叶酸丰富的食物，如动物肝脏、豆类、蛋类、绿叶蔬菜、水果、坚果等。
2、药物：可遵医嘱服用叶酸片来补充。 在日常生活中有意识补充叶酸，可以有效预防体内激素缺乏，还可以预防疾病的发生。补充叶酸可以营养神经，避免有害物质对脑部伤害，预防老年痴呆，还可以缓解老年贫血症状，降低同型半胱氨酸，预防脑卒中。食物有增益的效果，但不能治病。如果身体出现不适，建议及时就医。