气血不足可通过药食同源的食物调理气血，补血食物可用桂圆、大枣、阿胶等，补气可用黄芪、山药、茯苓等。可以用黑糯米、红豆、大枣、枸杞、山药、黑芝麻、桂圆、小米、大米煮粥来喝，对身体补养气血非常好；
银耳红枣汤，也可以补养气血；平时还可以喝点红糖水，吃点阿胶。平时建议多吃点花生、猪肝、牛肉、鸡蛋、菠菜、黑木耳、芝麻、猪蹄，这些对补气血都是很有好处的。