上夜班的人很容易出现失眠、健忘以及焦虑的现象，由于晚上得不到充足的睡眠还很容易引起内分泌失调以及神经系统紊乱。此外如果白天没有补足睡眠，会导致身体抵抗力下降，容易出现生病。
除此以外，上夜班还会导致皮肤缺水，变得暗淡无光、长痘痘。所以下夜班后一定要补足充足的睡眠，并按时吃饭，多参加体育锻炼，增加机体的抵抗力。