足三里的位置是小腿外侧，膝盖以下的穴位。经常按摩足三里穴的作用如下：
1、按摩足三里的作用有调理脾胃的功效，可用于治疗其他胃肠疾病，如急性或慢性胃肠炎或婴儿营养不良。
2、按摩足三里穴能缓解疼痛，或者针灸足三里，大概三四分钟就能止痛。
3、按摩足三里穴的作用是增强人体自身的免疫力，增强人体自身的抗病能力。
4、可治疗肾脏相关疾病，如肾绞痛、肾炎、阳痿、遗精、女性子宫出血、盆腔炎等。按摩穴位只起到辅助治疗的作用，如果出现身体不适，建议及时就医，在医生的指导下规范治疗。