戒烟1-30天身体的变化如下：
1、戒烟的前5天：此阶段是最难熬的，会特别想抽烟，烟瘾非常大，还有头晕、焦虑、恶心、咳嗽的反应。
2、戒烟的第7-10天：会更加的想抽烟，感觉时间非常漫长，情绪变化加重，但是呼吸变得更顺畅了。
3、戒烟后的10-15天：此阶段想抽烟的欲望开始下降，忍住不抽烟显得更轻松了。
4、戒烟后的30天：基本不受尼古丁的影响，像焦虑、烦躁等不良的情绪基本上都会消失。 烟草中有害物质大量获取的情况下威胁健康，许多不良症状出现也是吸烟引起的，建议及时戒烟。