便秘平时需要多喝水，减少水分的消耗，三餐规律，荤素搭配，不吃辛辣刺激的食物，多吃含纤维素高的食物，比如芹菜、菠菜、白菜等，要养成定时排便的习惯。
如果便秘通过饮食不能有效调理，可以遵医嘱服用泻药，如乳果糖、聚乙二醇电解质散等，可以促进胃肠蠕动。痔疮、肛裂等疾病也会加重或诱发便秘，需要积极治疗。
便秘患者平时可以做腹部顺时针按摩，多锻炼身体，有利于胃肠蠕动，同时也要注意生活规律，按时作息。