室内游泳池的水温通常保持在26度至29度，这个温度最适宜游泳，若水温为20℃，在水中身体所产生的热量不及所散发的热量，身体表层和四肢的肌肉、神经会不由自主的降低温度，以保护体内器官免受伤害。
游泳前要进行热身运动，避免出现手脚麻木、抽筋等不适感；游泳前不要饿肚子，也不要吃太饱，避免出现体力不支、虚脱、肠胃不适、呕吐等。