静脉曲张自我恢复方法有：
1、改变生活习惯和方式，避免长期站立或久坐不起，适当做踮脚运动，加强下肢肌肉泵的作用，使静脉曲张内的血液通过肌肉压力泵的作用逐渐压回深静脉，减轻静脉曲张。
2、可以通过穿下肢静脉弹力袜进行自我恢复，选用医用静脉弹力袜有助于减轻曲张严重程度，预防静脉内的血液长期淤积于下肢，造成不利影响。 如果逐渐发展成重症静脉曲张，单纯的自我恢复方法很难奏效，应采取手术治疗的方式。如有不适请及时就医。