女人脸上长斑需要根据斑的类型来调理。斑可分为黄褐斑、雀斑、老年斑，其中黄褐斑是最常见的。如果是黄褐斑，首先要调整好生活习惯，规律作息可外用酪氨酸酶抑制剂软膏，有抗氧化的作用，可以淡化黄褐斑。
平时要做好防晒措施，出门涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽，饮食上多摄入芹菜、西红柿、苹果、猕猴桃等食物，补充维生素C，还可以进行激光治疗。