脱发的患者可以多吃富含维生素的食物。常见的维生素食物大多是水果蔬菜，如橙子、柑橘、苹果、西红柿、苋菜、菠菜、芹菜等等，维生素E可以促进细胞分裂，抵抗毛发的衰老，让头发不再掉落。
多吃部分补充优质的蛋白质，多吃新鲜的蔬菜水果，避免暴饮暴食，多吃黑豆，黑芝麻可以有效缓解脱发，并且还有养发护发的作用。