四十岁两边白发特别多，可通过饮食调理、生活方式调理及按摩等改善。
1、饮食调理：在饮食上可以多吃一些黑芝麻、核桃、枸杞、桑葚、 女贞子、何首乌等进行调理。
2、生活方式调理：需要保证充足的睡眠，不要熬夜，保证心情舒畅，多到户外活动，增加体育锻炼，增强体质。
3、按摩：按摩头皮，血液循环速度加快，陈新谢代的速度就快。头皮血液循环好，发质会变得更好。如果出现白发严重的情况，建议进一步去医院做详细检查，明确具体病因后在医生指导下对症治疗。