身体湿气重可以通过以下方法进行调理。
1、生活起居：居住环境要切忌潮湿，居室一定要防潮、隔热，每天上下午开窗通风，以24～28℃为宜，夏季应合理的使用空调。坚持运动，保证充足的睡眠，戒烟戒酒。
2、饮食调理：暴饮暴食，过时生冷、油腻油炸、辛辣食物等都可导致脾胃功能失常，造成体内湿气过重。饮食应清淡、富有营养、便于消化为主。
3、药物调理：可以服用平胃散、藿香正气散、二陈汤等，也可选择具有健脾祛湿功效的穴位进行针灸、按揉等，如阴陵泉、丰隆、承山、足三里、中脘等。 以上药物需在医生指导下进行使用，不可自行使用，以免产生不良反应，症状严重的患者，及时就医，以免延误治疗。