有白头发的人不宜吃生冷、油腻、刺激的食物，也应该避免甜食。可以吃高蛋白食物含矿物质钙、蛋白质丰富，提高免疫力。饮食给予易消化营养丰富，予低脂、高维生素、高蛋白、高纤维食物，多吃鱼类、黑木耳、蜂蜜、黑豆、黑芝麻、豆腐、新鲜水果及蔬菜等食物，营养机体、提高免疫力。
患者在饮食上应该注意营养均衡，放松心情，因为睡眠质量不好，有可能会导致白头发加重。如果症状严重，建议患者及时去医院就诊，完善相关检查，明确病因，遵医嘱治疗，以免延误病情，造成不良后果。