荨麻疹的缓解方法是：
1、冷敷：当荨麻疹瘙痒难耐时，可以用冷敷的办法缓解皮肤瘙痒。将湿毛巾沾凉水直接敷在瘙痒的皮肤上或将打湿的毛巾放在冰箱冷却，再放在瘙痒的部位。
2、避免接触过敏源：荨麻疹的治疗首先要避免过敏源。皮肤过敏或接触过敏源会导致荨麻疹的出现。患者要清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物。
3、注意环境卫生：花粉、灰尘是常见诱发过敏的物质，要注意少接触花粉、灰尘。平常出门要带好口罩，做好防护，避免吸入花粉和灰尘。如有不适请及时就医治疗。