10岁女孩的标准体重在27-40kg之间，高范围在131-145cm之间。身高和体重除了先天的因素以外，跟遗传因素、宫内营养状态、后天营养以及环境因素都是密切相关的。
此外南方和北方也是不一样的，所以存在很大的个体差异性。十岁女孩正处于生长发育的高峰期，要注意营养的均衡，饮食尽量多样化，不偏食，不挑食。
多吃奶类，蛋类，鱼虾，瘦肉，豆制品等富含优质蛋白质的食物，多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，促进生长发育。如果出现异常情况，应及时到医院就医，采取相应措施。