腰肌劳损的患者可进食高蛋白、富含维生素、高钙的食物，例如：猪、牛、羊、鸡、鸭等肉类，奶制品、鸡蛋等高蛋白食物。动物肝脏、香菇、菠菜等富含维生素的食物。
以及鱼、豆制品、虾等高钙的食物。如果疼痛剧烈，可口服消炎、镇痛类药物或者外用消炎、镇痛药物，避免过度活动，疼痛稍微好转后可适当进行腰背部肌肉的功能锻炼。
需注意食物只具有增益效果，但不可用来治疗疾病。建议患者遵医嘱进行治疗，以免耽误病情。