问
糖尿病怎样锻炼肌肉
提问时间：2020-10-26 08:45
我得了糖尿病，想问问怎样锻炼肌肉？
答医生回复
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高清歌 副主任医师三甲 上海市第六人民医院 内分泌科糖尿病人锻炼肌肉的运动是抗阻运动如举重、举哑铃等。抗阻运动通过外部力量导致肌肉收缩，增加肌肉体积、力量，使肌肉细胞的葡萄糖转运蛋白和胰岛素受体数量增加，改善胰岛素敏感性，更好的控制血糖。
做抗阻运动要注意，同一个肌肉群的抗阻运动不要每天做，至少间隔一天，避免运动损伤。如有不适请及时就医。回复时间：2020-10-26 10:38
