小孩适当喝酸奶是没有害的。酸含里含有大量的双歧杆菌和乳酸菌，可以促进胃液分泌、提高食欲、加强消化能力。建议一岁以上的孩子喝酸奶，因为一岁前的孩子肠道功能还没有完全稳定，酸奶很容易对胃肠道产生刺激，导致出现腹泻的情况。
除此以外，建议在喝酸奶前要将酸奶在常温中静放10分钟左右，喝完后在喝一些温热水即可。