卵巢早衰可以多吃些水果、蔬菜、豆类的食物，如喝牛奶、豆浆。在蔬菜方面，可以吃柿子椒、西兰花、茭白等。肉类要吃瘦肉，猪肉要吃里脊肉，也可以吃鸡肉、乌鸡肉，还有鸭肉，多吃些鸡蛋、鱼、虾等，保证蛋白质的供应。
要吃一些粗杂粮，像黑豆、黑米、黑芝麻，还有红枣、桂圆肉、薏米、枸杞、核桃仁等。食物只能起到辅助作用，患病严重的患者还是应该及时就医，以免延误治疗。