如果想要美白，首先要避免紫外线照射，因为紫外线会让皮肤黑色素生成增多，导致变黑，可以在外出的时候对暴露在外的皮肤涂抹一些防晒的产品，或是使用遮阳伞。
另外也可以多吃一些维生素丰富的蔬菜水果，多摄入维生素C和维生素E，可以起到美白以及淡化色素沉着的作用。在平时也要尽量多喝水，促进新陈代谢，还有避免熬夜。