通常来说，空腹血糖高可以通过适当运动、调整饮食、使用药物等方法来降。具体分析如下：
1、适当运动：空腹血糖高是指空腹时血糖值超过6.1mmol/L。若只是稍微偏高，可以适当做有氧运动，比如游泳、瑜伽、慢跑等，能够增加胰岛素的敏感性，有助于控制空腹血糖水平。
2、调整饮食：空腹血糖高可以通过调整饮食来改善，建议减少摄入红糖、奶油蛋糕、含糖饼干等高糖食物，可以多吃芹菜、苦瓜、燕麦等食物，有助于降低空腹血糖。
3、使用药物：如果空腹血糖过高，并且出现多饮、乏力、多尿等症状，建议在医生的指导下使用药物来降血糖，比如二甲双胍、吡格列酮、格列美脲、甘精胰岛素等。