降低胰岛素的方法包括运动、饮食治疗及药物治疗。
1、运动：胰岛素水平增高，通常是由于肥胖或者超重导致的。患者可以通过运动把体重减下来，降低体内的脂肪含量，从而帮助降低胰岛素的水平。
2、饮食治疗：比如银耳，银耳含热量比较低，膳食纤维含量较高，能够延缓血糖上升。同时银耳中含有银耳多糖，能够降低胰岛素活性，从而降低胰岛素水平。
3、药物治疗：比如二甲双胍，可以减少肝糖的产生，帮助降低肠胃对于糖分的吸收。同时通过增加外周糖的摄入和利用，帮助提高胰岛素的敏感性，从而降低胰岛素水平。 平时注意饮食要均衡，少时多餐，避免摄入过多糖类食物。注意身体锻炼，比如跑步或者游泳，能够在一定程度上降低胰岛素水平。