寒湿体质的调理方法有：
1、理疗：可选择拔罐、艾灸等方法，达到祛除体内寒气的目的。
2、驱寒药物：如附子、细辛等，配合祛湿方剂同时使用，能有效祛除体内寒湿。
3、祛湿药物：常见药物包括薏米、陈皮、苍术等均有一定祛湿作用。可根据不同部位选择不同药物，头部湿气重可使用半夏、白术缓解头晕、头重等；下焦湿气表现为大便黏滞、小便浑浊，可选择四妙丸治疗。如有不适请及时就医，具体用药谨遵医嘱。