问
不想运动怎么减肥
提问时间：2020-10-21 20:24
我想问下不想运动怎么减肥？
答医生回复
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高清歌 副主任医师三甲 上海市第六人民医院 内分泌科不运动减肥的方法需要注意以下几点：减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜，粗粮细粮搭配，补充蛋白和水分，控制每天摄入的总热量。
饭后可以站立一会，避免脂肪在腹部堆积。睡前禁止吃东西，避免熬夜。如果饿了可以选择零糖的酸奶，酸奶具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲。回复时间：2020-10-21 21:04
