膝盖疼可以通过以下方法进行锻炼。
1、游泳锻炼：游泳的时候可以让全身肌肉和关节得到锻炼，而且还不会对膝关节造成负重，能够活动膝关节，对膝关节也有一定的锻炼作用。
2、非负重锻炼：膝关节功能损伤时，可以在床边适当的对膝关节进行活动功能锻炼，让膝关节活动度逐渐达到正常。 建议患者症状严重的，建议在医生指导下进行锻炼，以免产生不良后果。