体型胖瘦可以用BMI指数来衡量，BMI的计算方法为BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方，当BMI值在18.5到24之间就是正常的，当BMI值低于18.5体型属于偏瘦，当BMI值高于24时属于过重，高于27时属于轻度肥胖。
在日常的饮食中注意减少高热量食物的摄入，平时增加锻炼身体的时间。BMI指数是目前常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准，日常生活中只要饮食科学平衡，经常进行体育运动，就可以保持一个健康的体重。