晒后背可以补充阳气。阳气不足会出现腰膝酸软、面色苍白、畏寒肢冷、精神萎靡、小便清长、大便稀溏、生殖功能减退、头晕耳鸣、神疲乏力等症，可通过晒后背补足阳气，提升五脏六腑的运化功能，增强机体的自愈能力。
大概需要晒半个月左右才能看到明显效果，一般晒后会感觉精气神变好、食欲提升、大小便正常、不便秘也不拉稀、体能变好等。