赤小豆对身体没有坏处，不建议长期吃。赤小豆具有利尿，预防便秘，增强身体抵抗力等功效，赤小豆对身体是没有坏处的，尤其是对于尿路感染的患者口服之后能够利尿。
还有利湿的功效，比较适合湿困的患者吃，阴虚的患者不能多吃。赤小豆归属于淡渗利湿的中药，长时候食用会令食用者因为排尿量长期超过正常值造成身体缺水，使皮肤溶气化，因此赤小豆长期吃对身体有害。