桑葚一天内哪个时间段吃，并没有明确的规定，一般建议饭后食用比较好。桑葚营养丰富，含有蛋白质、维生素C、苹果酸、糖类等成分，吃多了容易影响食欲，而且桑葚中含有大量的膳食纤维，适量食用能推动肠胃的蠕动，有利于食物消化；
此外桑葚性寒，富含维生素C、苹果酸、糖类等物质，空腹食用会刺激胃酸的分泌，容易引起肠胃不适，因此建议饭后食用。禁忌人群：脾胃虚寒及糖尿病患者禁食。
食物有增益的效果，但不能治病，如果身体出现不适，建议及时就医。