健脾胃的食物有牛奶、糯米、面食、豆浆等，也可以食用一些蔬菜和水果，如萝卜、木耳、香菇、葡萄、香蕉、菠萝、苹果等；
还有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜、淮山药、玉米、小米、大枣、莲子、木瓜、龙眼肉、橘子、鲫鱼等。健脾需要结合个人的体质，因人而异，适可而止，切不可食入过量，加重胃肠道的负担，起到相反的作用。