肾虚的调理方法如下：
1、避免劳累，避免熬夜，戒烟酒，减少刺激性食物的摄入，避免性生活过于频繁。
2、饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜，多喝水，保证营养均衡。
3、进行药物治疗，肾虚分为气虚、阴虚和阳虚。根据自己症状选择不同的用药，常用的有六味地黄丸、右归丸、金匮肾气丸等。建议患者及时就医，遵医嘱用药治疗。