老人踮脚的好处主要有以下几方面：
1.预防静脉曲张。可以促进下肢血液回流通畅，防止下肢静脉曲张。
2.锻炼下肢肌肉和关节。能锻炼小腿肌肉和脚踝，增强踝关节的稳定性，缓解因长期站立导致的小腿酸胀。
3.保护心脏。能让血液可以供给心肌足够的氧气，有益心脏、心血管健康。 建议老人在锻炼的时候要注意踮脚幅度由小到大，循序渐进，量力而为，以免对身体造成损伤。