护肝养肝的食物有很多，具体详情如下。乳制品类的如牛奶，可以补充蛋白质和钙元素，对肝脏有调理作用。蛋类食品如鸡蛋、鹌鹑蛋等。
谷物类的食物如糯米、黑米、高粱等。蔬果类如西瓜、苹果、白菜、西蓝花等。还有肉制品类的食物，如牛肉、鸡肉、猪肉等都对护肝养肝有好处。
日常的护肝养肝，可以咨询专业医生后进行操作。