在中医理论中，湿气是指身体阴盛阳虚，湿邪内郁，在治疗上可以通过刮痧、拔罐、汗蒸等外治法达到祛除湿气的目的。另外也可以通过饮食进行调理，可以多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、赤小豆等，在平时要注意避免食用生冷以及甜腻的食物。
如果想要祛除湿气，建议到正规医院就医，在医生的辩证下选择合适的方式。