没有什么去湿气最好最快的方法。只能通过以下方式来改善。人体内的湿气多是由于脾气运化水液的功能出现障碍，要避开潮湿的环境，尽量不要睡在地板上，不要穿潮湿的衣服，保持屋里空气的畅通。
少吃油腻的食物，也不要吃生冷的食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。这样会让脾胃保持健康的状态。建议湿气重的患者及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。