胰岛素高可以通过以下方式来降低：
1.调整饮食：注意不要摄入过多甜食，因为甜食会使身体对胰岛素敏感性下降，因而胰岛要分泌更多胰岛素来调节血糖。
2.药物治疗：药物治疗时针对胰岛素抵抗的药物如有胰岛素增敏剂药物和双甲二胍，胰岛素增敏剂，如吡格列酮和罗格列酮等。
3.加强运动：首先降低身体对胰岛素的敏感性。其次，运动可以帮助身体消耗脂肪，增强脂肪代谢，有效减轻胰岛素压力。