每天坚持跑步会促进心理健康，并帮助增强体质。长期慢跑可以增强心血管系统功能，增加肺活量，使肺呼吸肌更加发达。对于提高身体的吸氧量，加速血液循环，改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平都 有好处，而且还会燃烧脂肪，并可以抑制肾上腺素和皮质醇的分泌，达到放松身心的效果。
当每天坚持跑步时，如果有任何不适，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。