蚕蛹中含有丰富优质蛋白质、氨基酸等营养成分，食用蚕蛹具有增加胶原蛋白，增强身体素质的好处。并且蚕蛹中还含有大量的甲壳素，能增强骨骼的力量，还能清热解毒、活血化瘀等。
但需要注意不要过多食用，以免对胃肠道产生负担，导致消化不良等。由于蚕蛹性寒，脾胃虚寒的人也不建议多吃，否则容易腹痛、腹泻等不适。