女性经常裸睡，可以调节神经压力，消除疲劳，有一定提高躯体舒适度与睡眠质量的作用。还有利于血液循环，增加汗腺的分泌，对于痛经、手脚冰凉的状况有一定缓解的作用。
女性裸睡时应注意保持良好的个人卫生，并保持室内温湿度适宜，避免受凉或出汗等。但敏感体质和哮喘特异体质的人不宜裸睡，以免出现过敏的现象。