含叶酸较多的水果有橘子、草莓、桃子、李子、石榴、樱桃、香蕉、柠檬、杏、杨梅、葡萄、猕猴桃、海棠、酸枣、山楂、梨、胡桃、苹果等。
叶酸可以促进人体造血，对于缺乏叶酸导致的贫血有很好的效果；叶酸还能预防胎儿神经管畸形的发生，所以孕前孕后三个月这个时间段需要补充叶酸。
需注意食物只具有增益效果，不可用来治疗。建议口服叶酸，以促进胎儿的神经发育，预防神经管畸形的出现，以有利于胎儿的健康发育。