手淫在正常的成年男性女性中是很常见的，从本质上来说手淫也属于性行为的一种。合适、适度的手淫并不会对于健康有影响，如果戒不了手淫，也不需要有心理负担。
但过度频繁的手淫或不恰当的手淫可能会对健康造成影响，平时不应该把太多的精力放在这方面。不要过多接触黄色图片及影像的刺激，将注意力转移到其他方面，可以培养其他的兴趣爱好。