老年期每天睡5-7个小时即可。老年人由于身体脏器功能的下降，以及激素水平分泌下降，睡眠的时间会明显短于青壮年，所以说老年人睡眠达到7小时左右就可满足睡眠需求。
但是除了保证睡眠时间外，还需要保证睡眠质量。如果患者在七个小时的睡眠时间内频繁出现早醒、多梦的现象，睡眠质量比较低下时，应当在午饭后进行一些午休。
如果老年人睡眠不好时，应及时到医院完善相关检查，并遵医嘱进行治疗。