腿上晒伤了很痛首先可以用冰块冷敷，应用毛巾包裹住冰块之后敷到患处，这样可以能起到消肿止痛的作用，同时可以缓解肌肤灼烧感。
冷敷后用芦荟鲜汁来涂抹在患处，并且可以多次涂抹，芦荟具有消炎止痒的作用，同时还能淡化黑色素，改善肌肤微循环，保证肌肤的干燥卫生。
如果皮肤疼痛比较难忍的话，还可以吃一些止疼药来缓解。