血脂高降脂效果好的食物有很多，具体详情如下。首先可以吃含膳食纤维、维生素、矿物质的蔬菜和水果，比如香菇、木耳、海带、紫菜、山楂等。
其次糙米、玉米、小米、全麦粉、燕麦等含膳食纤维较多的粗杂粮，也可以适宜的吃一些。另外也可以吃富含优质蛋白的食物，如豆类、瘦肉、去皮的禽类、鱼等。
当血脂高时，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。