盆腔炎的自我治疗方法具体如下：
1.减少外源性感染：避免频繁自慰，杜绝多个性伴侣，做好性卫生，减少人流次数等。
2.增强自身免疫力：规律作息，均衡营养，坚持每日进行有氧运动等
3.保持生殖器卫生：每天晚上用温开水清洗外阴，注意要用专用的盆和毛巾，毛巾要进行定期的更换与消毒。并且要勤换内裤，日常生活中减少穿紧身化纤类的裤子。月经期勤换卫生巾。 但是并不建议患者进行自我治疗，应当及时到医院就医，在医生的指导下进行合适的治疗方式。