每天锻炼多长时间最好并没有固定的限制，根据每人的身体情况适当进行就可以，通常可以每天锻炼40分钟到60分钟。对于体质虚弱或年龄较大的人群，每天可以适当做一些有氧运动，如慢跑和骑自行车等。
对于身体素质较好的人群，每天锻炼时间可以控制在40分钟到60分钟相对较好。建议每个人根据自己的身体素质和耐受情况来决定运动的时间和强度，过程中如有不适，建议及时就医治疗。