早睡觉的好处主要有以下几点：
1.降低疾病风险。使身体放松，有助于控制血压，还能够降低癌症或心脏类疾病的患病风险。
2.缓解压力。早睡可以释放压力，结束一天的疲惫，使身心得到放松。
3.辅助提高记忆力。有利于提升睡眠质量，帮助人很好地理清思维，长期坚持可以有利于保持良好的记忆力。 平时要保持一个规律的作息习惯，避免熬夜，若长期失眠建议及时就医，以免睡眠不足对身体造成伤害。