含雌激素的食物有黄豆、扁豆、小麦、黑米、葵花籽、谷物、茴香、洋葱、牛奶，蜂王浆等。女性进入青春期以后，乳腺在雌激素的作用下逐渐发育成熟，雌激素的水平往往决定着乳腺的大小以及丰满度，以上食物中含有少量大豆异黄酮，能与体内雌激素的受体结合，产生类似于雌激素的作用，从而起到丰胸的效果。
虽然食物对乳房的增大有一定的调理作用，但作用不是十分明显，患有乳房小的患者，可以采取手术丰乳，还可以用针灸按摩等方法进行丰乳治疗。